Hockeysäsongen kan vara en tuff period för hockeyspelare, med många spel och intensiva träningar. Det är därför viktigt att spelarna tar hand om sin kropp för att undvika skador och för att kunna prestera på topp under hela säsongen. Fysioterapi är en viktig del i att förebygga skador och kan hjälpa spelare att hålla sig skadefria under hela säsongen.

Kontakta experter inom området

En fysioterapeut hos Naprapatlandslaget.se kan vara en viktig resurs för att behandla och förebygga skador och smärta i muskler och leder. Genom att kombinera expertkunskap inom fysioterapi med individanpassade behandlingar och övningar kan fysioterapeuten hjälpa till att förbättra rörlighet, styrka och funktion. Med fokus på helhetshälsa kan du få professionell vägledning och behandling för att återfå en smärtfri och aktiv livsstil.

Vad är fysioterapi?

Fysioterapi är en behandlingsform som syftar till att förbättra rörligheten och funktionen i kroppen. Det kan användas för att behandla olika typer av skador och sjukdomar, men också för att förebygga skador och förbättra prestationen hos idrottare. Fysioterapi kan innefatta olika typer av behandlingar, såsom massage, stretching, styrketräning och balansträning.

Hur kan fysioterapi hjälpa en hockeyspelare?

Fysioterapi kan hjälpa hockeyspelare på flera olika sätt. Genom att arbeta med en fysioterapeut kan spelarna förbättra sin rörlighet, styrka och balans, vilket kan minska risken för skador. Fysioterapi kan också hjälpa till att behandla befintliga skador, så att spelarna kan återgå till sin träning och sina matcher så snabbt som möjligt.

Förebyggande åtgärder med fysioterapi

För att förebygga skador kan hockeyspelare arbeta med en fysioterapeut för att skapa en träningsplan som är anpassad efter deras individuella behov. Det kan inkludera övningar för att förbättra rörligheten, styrkan och balansen, samt stretching och uppvärmningsövningar före träning och matcher. En fysioterapeut kan också ge råd om kost och vila för att hjälpa spelarna att återhämta sig mellan träningar och matcher.

Specifika skador hos hockeyspelare

Hockeyspelare löper risk för olika typer av skador, såsom knäskador, axelskador och hjärnskakningar. Genom att arbeta med en fysioterapeut kan spelarna lära sig hur de kan förebygga dessa skador och vad de ska göra om de drabbas av dem. En fysioterapeut kan också hjälpa spelarna att återhämta sig efter en skada och arbeta med dem för att förebygga framtida skador.

Behandling av skador med fysioterapi

Om en hockeyspelare drabbas av en skada kan fysioterapi vara en viktig del i rehabiliteringsprocessen. En fysioterapeut kan hjälpa till att minska smärtan och inflammationen, samt arbeta med spelaren för att återställa rörligheten och styrkan i den skadade kroppsdelen. Fysioterapi kan också hjälpa till att förebygga framtida skador genom att arbeta med spelaren för att förbättra deras rörlighet, styrka och balans.

Rehabilitering efter skador med fysioterapi

Efter en skada kan det vara viktigt att arbeta med en fysioterapeut för att återhämta sig på rätt sätt. En fysioterapeut kan hjälpa spelaren att återfå rörligheten och styrkan i den skadade kroppsdelen, samt ge råd om träning och rehabilitering för att förebygga framtida skador.

Fysioterapi som en del av en helhetlig träningsplan

Fysioterapi kan vara en viktig del i en helhetlig träningsplan för hockeyspelare. Genom att arbeta med en fysioterapeut kan spelarna förbättra sin rörlighet, styrka och balans, vilket kan hjälpa dem att prestera på topp under hela säsongen. En fysioterapeut kan också hjälpa spelarna att förebygga skador och rehabilitera efter skador, så att de kan återgå till sin träning och sina matcher så snabbt som möjligt.

Sammanfattning

Fysioterapi är en viktig del i att förebygga skador hos hockeyspelare. Genom att arbeta med en fysioterapeut kan spelarna förbättra sin rörlighet, styrka och balans, vilket kan minska risken för skador. Fysioterapi kan också hjälpa till att behandla befintliga skador och rehabilitera efter skador, så att spelarna kan återgå till sin träning och sina matcher så snabbt som möjligt.

Spelar du hockey professionellt eller på fritiden är det viktigt att skydda sig. Hockey är en kontaktsport och ofta väldigt intensivt. Du vet aldrig när det uppstår en situation där någon åker in i dig eller att du råkar hamna i kläm. Många väljer därför att ha olika sorters skydd för hela kroppen. Den viktigaste delen att ta hand om är huvudet och därför är det fundamentalt att investera i en riktigt bra hjälm som håller med tiden.

Välj en hjälm som passar dig

Det finns olika hjälmar att välja bland. Vanligtvis finns två varianter du kan ha och det är antingen hjälm med eller utan visir. När du har ett visir skyddar det förutom huvudet också ansiktet och framförallt tänderna. Du vet aldrig när olyckan är framme och har du inte skydd för ansiktet kan du i värsta fall skada eller slå ut tänderna. Hitta en hjälm i rätt storlek, du kan också välja mellan många olika färger.

Köp din hjälm online

Du kan hitta många olika varianter av hjälmar på nätet, köp dina hockeyhjälmar här. Det finns även olika tillbehör. Saker som kan vara användbart för hockey är inte minst puckar och hockeytejp men även skridskor och hållare.

Den bästa tiden på året är här, NHL drar igång! Kommer storfavoriten vinna eller kommer en underdog att ta hem det? Vem skräller, vem kommer göra bort sig fullständigt? Frågorna vi har är många och spänningen nästintill olidlig. De allra flesta av oss nöjer sig med att följa matcherna live eller efteråt via streamingtjänster, men några av oss ser till att maximera tiden.

Att resa eller inte resa

Visst har tanken slagit dig också, att du skulle vilja se en eller flera matcher på plats? Att vara där och få uppleva trycket i arenan innan matchen, att känna lukten av svett, blod och öl, och kunna skapa minnen för livet. Det här är en resa som ska göras minst en gång i livet för en gedigen NHL-supporter. Är du sedan ett New York Islanders eller NY Rangers fan, ta en titt här och boka ditt paket omedelbart. Då kan du vara på plats där i arenan bland alla fans och njuta av den bästa hockeyn i världen.

Stäm av att ditt pass är giltigt, skaffa ditt visum innan du reser och låt ditt livs äventyr börja. För det här kommer bli en resa du minns för resten av ditt liv.

Ishockey är en av de populäraste sporterna i Sverige. Under år 2018 fanns det 194 257 aktiva idrottare samt 70 000 licensierade spelare runt om i landet. Det visar på hur omtyckt sporten är. Men det kräver hård träning både på och utanför isen för att bli en bra hockeyspelare. Köp det du behöver för att hålla motivationen uppe till träningen utanför isen.

Barmarksträning för en hockeyspelare

Under barmarksträningen får du som spelare chansen att på ett bra sätt förbereda din kropp inför situationer som kan ske under en match. Sommarmånaderna ger dig som spelare möjligheten till att ha en allsidig träning där du får förbättra kondition, styrka men även snabbhet.

Dessutom får du möjligheten att lägga ner extra mycket tid på övningar som hjälper till att stärka specifika leder samt muskler som är extra utsatta för hockeyspelare. Exempelvis bör du stärka knän, fotleder samt rygg under barmarkssäsongen.

Handla det du behöver online

För att du ska få tid över till att njuta av sommarens härliga dagar bör du handla dina redskap online. Här är butikerna öppna dygnet runt vilket gör att du kan handla sent på kvällen efter att solen gått ner. Eller så kan du handla via telefonen direkt från solstolen.

För dig som spelar hockey

Oavsett om du bara spelar hockey för skoj skull med dina polare eller är mer aktiv i någon förening så gäller att se över sin utrustning. Är det något som behöver köpas innan säsongen startar så är det hög tid att göra det nu. Förutom hockeyutrustning så kan det behövas träningskläder för de pass som görs i gymmet för att förbättra din kondition och din ork. Det är fysiskt påfrestande med hockey så det gäller att man håller igång med sin konditionsträning.

För dig som tittar på hockey

För dig som gärna tittar på hockey så blir det en högtidsstund när serier som SHL och andra serier startar upp på allvar. Du kanske har ett lag som du regelbundet följer och har köpt plats i hemmaarenan. Den 19 september 2020 då smäller det och du kan bege dig till din arena eller så om du väljer att sitta hemma i soffan och titta på TV. Det är nämligen då som första matchen spelas för säsongen 2020/2021. Det ska bli spännande att följa och se vilka som tar hem segern i Sveriges högsta liga.

 Inlines är ju huvudsakligen tänkt att användas för att träna upp skridskotekniken då man inte har tillgång till isen eller helt enkelt vill träna utomhus när det är soligt och varmt. Vill man få en mer allsidig  träningsform kanske man istället ska ta och titta på streethockeyskridskor som verkligen är tänkt att användas vid spel och inte bara för att åka. Har man aldrig gjort skiften till inlines eller liknande kanske det känns lite ovant i början, men man kommer snabbt finna vad i sin träning och teknik som är direkt överförbart till denna form. Flytet kommer många gånger vara annorlunda då man har betydligt mer friktion mellan sig själv och underlaget. De flesta vänjer sig dock ganska snabbt och kan träna mer eller mindre som vanligt efter bara en kort period.