Alla inlägg av admin

Hockey en härlig vintersport

Hösten tar ett stort grepp över vårt land just nu och hockeysäsongen har startat för för många. I Sverige så är den högsta ligan SHL, för att ta sig upp i högsta serien så måste man vinna hockeyallsvenskan.

Hockey är för många en livsstil och man följer sitt favoritlag både på hemma- och bortamatcher. Även om många städer har sina arenor med is året om så är vintern förknippad med just hockey och skridskoåkning. Många av de som spelar hockey på en högre nivå idag har kanske börjat med land hockey eller tränat annat liknande hockey under andra perioder då tillgången till is har varit begränsad.

För att bli duktig så måste man träna,  oftast på mindre orter så kanske en samhällsförening ordnar till en enkel hockeyrink för att barn, ungdomar och äldre ska kunna åka skridskor vintertid. Det spolas för att få en så bra is som möjligt och planen skottas oftast för hand om inte någon förbarmar sig och skottar planen med en traktor eller liknande.

Sverige är ett hockeyälskande land och likt Kanada så har vi en vinter som passar för denna sport. Vi har fostrat många duktiga hockeyspelare genom åren, några av de största är Börje Salming, Peter Forsberg och tvillingarna Sedin för att nämna några.

Inlines som träning för hockey

Skridskor och inlines fungerar ju mer eller mindre samma princip. Den största skillnaden är så klart att man byter bladet på en serie hjul, men det kan fortfarande vara en mycket bra träning.

Precis som när man åker skridskor är det ju främst musklerna i rumpan och framsidan av benen som tränas. Men även ländryggen och resterande muskler i benen hjälps av att åka inlines. Detta är det närmaste man kommer anpassad träning av balans, koordination och kondition som verkligen är viktiga för hockeyspelare.

Det finns så klart många olika typer av inlines att välja mellan, men de kommer ju inte att kännas som vanliga skridskor. Alternativet till detta är då ett system kallas Marsblade. Detta är hjul man monterar fast på sina befintliga skidskor, vilket ju betyder att på många sätt så kommer man närmare känslan av att åka på isen.  För mer om dessa kan man besöka butiken Sticksonline.

Inlines är ju huvudsakligen tänkt att användas för att träna upp skridskotekniken då man inte har tillgång till isen eller helt enkelt vill träna utomhus när det är soligt och varmt. Vill man få en mer allsidig  träningsform kanske man istället ska ta och titta på streethockeyskridskor som verkligen är tänkt att användas vid spel och inte bara för att åka.

Har man aldrig gjort skiften till inlines eller liknande kanske det känns lite ovant i början, men man kommer snabbt finna vad i sin träning och teknik som är direkt överförbart till denna form. Flytet kommer många gånger vara annorlunda då man har betydligt mer friktion mellan sig själv och underlaget. De flesta vänjer sig dock ganska snabbt och kan träna mer eller mindre som vanligt efter bara en kort period.

Bra sommarträning för hockeyspelare

Sverige är ett rikt land på hockeyutövare och sporten anses vara vår nationalsport. Det är en populär sport bland såväl barn och ungdom som vuxna, och det blir allt populärare även bland tjejer. Med denna positiva utveckling gäller det att ha bra koll på hur man får den bästa träningen, som både är rolig och effektiv. Om sommarhalvåret när ishallarna står tomma kan det vara bra att ta reda på vilka andra sporter man kan utöva för att inte förlora kondition eller styrka.

Om man ser på vad våra hjältar inom svensk hockey på ett internationellt plan, alltså NHL-proffsen, gör för att hålla igång under sommaren kan man se att en del träningsformer är populära hos flera. Det handlar bland annat om styrketräning, löpning och cykling

Styrketräning är ett effektivt sätt att bygga upp muskler på, vilket är en betydande del för alla sportutövare och människor som vill främja en god livsstil.

När det kommer till cykling som träningsform finns det flera positiva aspekter för den som spelar hockey. Konditionen får sig en rejäl genomkörare, vilket gör en väl förberedd inför den stundande hockeysäsongen. Benmusklerna stärks, vilket är en stor fördel för den som ska kunna åka skridskor snabbt och smidigt. För att få bättre koll på vilken cykel och utrustning som passar ens träning kan man söka online. Cykelkraft är en sajt med stort utbud och bra information.

Som sagt är Sverige ett land med flera hockeyarenor och föreningar för hockeyintresserade. Något annat vi är rika på är natur, så varför inte kombinera sin träning med lite frisk luft och vackra vyer? På det sättet blir det både roligare och mer spännande att dra på sig träningsskorna istället för skridskorna. Både löpning och cykling kan utföras i utomhusmiljö.

Hitta bättre speltips

tips_296341169

Att spela på hockey är ju något vi har gjort i Sverige ganska länge. Så pass länge att det är för många en del av hockeykulturen.  Medan många känner att de har tillräckligt bra koll på hockey och lagen som spelar för att kunna bedöma deras chanser att vinna en match, kan det ofta vara svårt att ha lika bra insikt i alla lag hela tiden. Och det är ju vid dessa tillfällen som man borde söka andra informationskällor.

Till att börja med har man ju såklart nyhetssajter där det alltid uppmärksammas då spelare hamnar på bänken eller skadat sig. Detta är ju alltid viktigt att veta, speciellt om det är någon av lagets stjärnor det handlar om.

Sedan finns det även de som driver spelsajter och de som samarbetar med dem. De fokuserar ju ofta helt och hållet på tips kring matcher och har såklart även odds där man kan se vilken slags utdelning man kan få på en match beroende på vilken spelsajt man väljer. Detta är ju väldigt konkret information, men det är inte alltid man kan läsa om hur de resonerar kring dessa odds. Är man under en annan uppfattning är det ju lätt hänt att man anser att de har fel och går med sin egen gissning istället.

Slutligen har vi hockeybloggare. Personer som är så pass intresserad av hockey att de spenderar sin privattid att informera andra och säga vad de tycker om allt möjligt som rör hockey. Detta kan ibland leda till bra insikter för lag och spelet i allmänhet, men man kan inte alltid förvänta sig att få riktigt konkret information.

Ut på isen – rätt hockeyutrustning för nybörjaren

shutterstock_257512804

När du ska börja spela hockey är utrustningen en stor del i processen. Ishockey är en idrottsgren som kräver relativt många olika komponenter, och vissa är ganska avancerade.

Innan man är helt säker på att sporten är en hobby man kommer vilja fortsätta med kan det därför vara bra att försöka låna det som går. Det finns nästan ingen gräns uppåt för hur många eller dyra prylar man kan köpa, men tränare och sakkunnig fackpersonal kan hjälpa till med att hitta högkvalitativa produkter till rimliga priser. För även om de flesta av oss har en budget att ta hänsyn till är ishockey en intensiv sport där säkerheten är central. Av denna anledning är skyddsaspekten ett område du inte bör kompromissa inom för att spara pengar. Med fungerande utrustning blir de första turerna på isen spännande av rätt anledningar!

Säkerheten är viktigast. Det gäller kanske alldeles speciellt för en så pass tuff sport som ishockey. Är det dessutom det egna barnet som ska bege sig ut på isen för första gången blir det uppenbart att en omfattande skyddsutrustning måste hamna högst upp på inköpslistan. En högkvalitativ hjälm som motsvarar moderna säkerhetsstandarder skyddar mot flygande puckar och svingade klubbor, men även vid eventuella vurpor på isen. Kom ihåg att hjälmen behöver bytas ut efter en rejälare krock eller ett hårt slag eftersom det kan finnas osynliga sprickor som gör den verkningslös nästa gång det händer något. Den extra kostnaden kanske verkar onödig, men det är en billig livförsäkring. Män och pojkar behöver dessutom suspensoarer, medan skydd för armbågar, ben och axlar bör sitta säkert på alla hockeyspelare.

Skridskorna behöver sitta väl och fungera felfritt, men eftersom barnfötter växer fort innebär köpet en avvägning mellan kvalitet och kostnad. När du köper handskar, övriga kläder och klubbor kan du välja prisvärda alternativ som ändå fyller sin funktion. I onlinebutiken Länna Sport hittar du inte bara ett stort sortiment, utan också sakkunnig personal och praktiska guider.

Svenska hockeyligan

5927867-hockeypremiar-leksand-brynas

Svenska hockeyligan, eller SHL, är den högsta nivån av seriespel i hockey bland herrar i Sverige. Ligan har gått under andra namn men har spelats officiellt sedan säsongen 1975/1976.

Hockey tog sig till Sverige på ett något otippad sätt, nämligen genom en filmdirektör vid namn Raoul Le Mat år 1920, och bara två år efter det började man spela svenska mästerskap inom hockey. Innan Elitserien formades 1974/1975 hette den Klass 1 mellan säsongerna 1922/1923 och 1926/1927, omklassades sedan till Elitserien mellan 1927/1928 och 1934/1935 och kallades Svenska serien fram till 1943/1944.

Efter detta började man med två separata grupper, Division 1 Norra och Division 1 Södra, med sex lag i varje.  Detta pågick fram till 1973/1974 men från och med 1955/1956 var det åtta lag i varje grupp. 1974/1975 var en övergångssäsong där man hade en Division 1-serie med alla de 16 som tidigare var uppdelade.

1975/1976 tog serien namnet Elitserien och den behöll namnet ändra fram till säsongen 2013/2014, då den fick det namn vi använder idag: Svenska hockeyligan.

Den nu påbörjade säsongen 2015/2016, som startade den 16 september, består av både veteraner och nykomlingar. Två lag som måste höjas över alla andra är Brynäs IF och Färjestad BK, båda dessa lag har varit med i SHL ända sedan seriens första säsong 1975/1976. Men samtidigt måste man även höja på hatten för Karlskrona HK som nu har sin första säsong någonsin i den högsta divisionen efter en andraplats i Hockeyallsvenskan.

Hur det kommer att gå för alla lagen kan man ju alltid få en hum om genom att besöka sajter på nätet som lägger ut odds på matcherna. Detta är ofta en pålitlig indikator på hur proffsen tycker och tänker om de olika lagen. Men som alltid ska man ju inte räkna bort något lag, det finns tillräckligt med överraskningar i hockeyhistoria som man kan dra lärdom av.

Upp på cykeln

Träningscykla

En konditionsträningsform som förmodligen aldrig kommer att gå ur tiden för dig som sysslar med ishockey är cykling. Cykla kan man dessutom göra året om. Antingen som vanligt så länge marken är bar från snö och is, eller med dubbade däck som klarar av ett sådant underlag.

Lätttillgängligt

Det går självfallet även att sätta sig på en träningscykel året om, även om det är min personliga åsikt att träningen känns lekande lätt med en föränderlig omgivning som swishar förbi i periferin. Träningscykeln kommer hur som helst alltid vara ett praktiskt alternativ, som det är enkelt att placera ut i de egna träningslokalerna, till exempel i styrketräningsrum och liknande. Där fungerar de väl både för att värma upp inför ett träningspass, som att varva ner efter.

Bra vid skada

För alla de som olyckligtvis drabbats utav lättare skador är cykling perfekt för att snabbt komma tillbaka på banan med sin träning i en återuppbyggnadsfas. Eftersom motståndet är något man kan ställa in själv, blir träningen högst anpassningsbar utefter behov, till skillnad från vanlig löpning. Cykling lägger heller inte samma press på muskler och leder, utan är betydligt skonsammare än exempelvis en löprunda i elljusspåret.

En extra utmaning

För de som finner att vanlig cykling efter landsväg inte är nog utmanande och händelserikt, finns ett per andra sätt att cykla på som ändå borde väcka ditt intresse.

Tänk på att en extra utmaning många gånger även för med sig en ökad skaderisk. Du bör här överväga hur hårt det är värt att pressa dig själv, om det medför att du riskerar delar av din värdefulla hockeysäsong. För dig som elitsatsar kanske du redan nu är förhindrad från att ta sådana risker i ditt kontrakt, men om så ej är fallet bör du kanske ändå konsultera med dina tränare och dylikt, om det är klokt att exempelvis ge dig i kast med downhillcykling.

Olika sätt att se hockey

Det finns främst tre olika sätt som du kan få se den efterlängtande hockeymatchen.

Live

Så klart är det roligast att få se matchen i verkligheten, inte bara på en skärm. Men det förutsätter att du har pengar till en biljett, bor i närheten eller har möjligheten att pendla fram och tillbaka från orten där matchen hålls. Har man tur finns det hockeybussar man kan ta.

På teve

Det är inte samma sak som att se live, men har man en bra och stor teve kan man fortfarande ha kul. Och det är förstås billigare, man kan bjuda över kompisar och slipper frysa i den stora ishallen. Det kan dock kosta ändå för man behöver ett abonnemang för digital-TV.

Streama på nätet

En liten gråzon som lutar åt att vara olagligt, men det handlar i alla fall om att man hittar en sajt på nätet som strömmar innehållet gratis över nätet. Kvalitén är inte alltid den bästa.

Barmarksträning

Stretching av ben

Något som snart börjar bli på tapeten för världens samtliga hockeylag, är sommarens barmarksträning, som ligger till grund för de resultat man förväntar sig inför nästa hockeysäsong. De lag som har sämre talang, men en vilja av stål, kan hämta hem många viktiga poäng under denna period, och på så vis minska klyftan till sina konkurrenter, eller rent av kliva förbi.

Det finns ett flertal exempel på hur sämre förberedelser under sommarhalvåret, mycket negativt påverkat ett lag när de väl gått på is. De går fort att tappa i styrka, uthållighet, kondition och snabbhet, något som det finns lite utrymme till att förbättra, när matchserien redan startat och lagen behöver vila mellan omgångarna.

Det är med andra ord under sommarhalvåret man har möjligheten att sätta ribban för sin målsättning, något som varje lag med vinnarambitioner borde ta på allvar. Allt som krävs är att du har kläder på kroppen och något vettigt på fötterna, för att bedriva den träning som främst fokuserar på explosivitet och kondition, hos de allra flesta idrottsklubbar.

Ett exempel på en SHL-klubb som fick uppleva dåliga resultat under en säsong, på grund av att de lät många av sina spelare bedriva sin egen sommarträning, är MODO Hockey. De fick bittert erfara att även deras skickligaste spelare inte längre höll måttet, utan att pushas maximalt under sommaren, och att splittringen fick en negativ effekt, även på hur mycket de andra ansträngde sig med sin träning.

Skam den som ger sig. Sedan den katastrofala säsongen som följde har MODO tätat sina luckor, och även om fler säsonger gått allt annat än prickfritt, har det åtminstone inte berott på sommaruppladdningen för klubben.

Att vara supporter

Vill man stödja sitt favoritlag på bästa möjliga sätt, är det dags att bli supporter.

Man ska dock inte koppla samman ordet supporter med huligan. I Sverige är det ovanligare att stora bråk bryter ut på grund av resultaten av en match, men utomlands är det desto vanligare att personer blir fanatiska över sin roll som supporter. Att vara en supporter rättfärdigar aldrig våld. I vårt land är vi duktiga på att vara skötsamma. Vi är faktiskt så duktiga supporters att NHL-klubben vill hämta inspiration från en av våra supportergrupper, Djurgården.

När man är supporter blir man oftast medlem i en grupp med andra hängivna fans. Det är ett bra sätt att hitta nya vänner och en chans att få dela ett stort intresse med likasinnade. Man stödjer varandra i förlusterna och  firar vinsterna ihop. Man blir helt enkelt en del av en gemenskap.

Det är ganska lätt att se vilka som är supportrar och inte. På matcherna står de alltid tillsammans. De bär supporterprylar såsom tröjor eller kepsar med lagets logga på. Eller så bär de åtminstone lagets färger. Det brukar vara en i klungan som håller igång gänget med hejaramsor och startar retsamma rim som skickas vidare till motståndarnas supportrar.

Tänk på att det kan kosta att vara medlem i ett supporterlag, men summan brukar vara symboliskt och ligga runt 50 kr per år. Man vill ju trots allt att så många som möjligt ansluter sig till gruppen. När man väl är medlem brukar man ha chansen att få åka iväg på bortamatcher, samt kunna gå som grupp och se på hemmamatcherna. Stora supportgrupper brukar även samlas vid andra tillfällen för att lära känna varandra och skapa vänskaper. Det finns alltså inga nackdelar med att vara medlem!

Att vara supporter, innebär som skrivet tidigare, att du hejar på ditt lag. Ditt lag behöver absolut inte vara något av de stora som ingår i eliten, utan det kan också innebära att du stödjer det lokala laget eller kanske ditt barns lag.

När det gäller barn och ungdomssport är det viktigt att ha föräldrar, syskon, släkt och vänner som kommer och hejar på laget, fram till en eventuell seger. Det är en härlig känsla för spelarna att få spela inför välfyllda läktare, med supportrar som höjer hela spelupplevelsen. Dock är det viktigt inom ungdom och barnsporter, att supportar från båda lagen absolut inte under några omständigheter, varken skriker fula saker om sitt eget eller det andra laget och inte heller buar varken åt barnen eller domarna. I många fall är just domarna i dessa sammanhang, ungdomar och barn som gått utbildning. Skulle något domslut vara felaktigt kan ledarna för lagen få ta hand om den biten, på ett förhoppningsvis moget sätt.